Les méditations

Cette application permet l'écoute de méditations guidées de pleine conscience (mindfulness) comme le bodyscan (balayage corporel), l'assise centrée sur la respiration, l'assise centrée sur plusieurs objets, les étirements (yoga), la méditation de bienveillance, etc.

Elle s'adresse en priorité aux participants à des cours de pleine conscience de 6-10 semaines (type MBSR, MBCT, MBRP, MB-EAT, MECL, etc). Elle n'est pas recommandée à des personnes n'étant pas engagées dans ce type de démarches, ou n'étant pas au bénéfice de l'encadrement d'une formatrice ou d'un formateur qualifié.

4 enregistrements de base, ainsi qu'un silence, sont disponibles hors connexion, en qualité standard.

L'écoute des autres enregistrements se fait en "streaming", et nécessite une connexion internet active. Il peut arriver qu'il y ait un délai entre le moment où vous appuyez sur "play" et le moment où la lecture commence. Des problèmes rencontrés au moment de l'écoute seront liés à la qualité de votre connexion ou (très rarement) à un problème de surcharge du serveur. Si votre appareil n'est pas connecté au wifi, cette écoute en streaming impliquera par ailleurs de consommer des données qui vous seront peut-être facturées par votre opérateur en fonction de votre abonnement.

Plusieurs alternatives sont proposées pour chacune des méditations de base. Vous y trouverez notamment quelques-unes des dizaines de méditations guidées "live" que je propose à mes anciens participants. Enregistrées durant des formations, elles sont souvent moins complètes et moins "bavardes", et offrent ainsi plus de silence pour une pratique plus autonome. La qualité sonore peut varier en raison des conditions d'enregistrement (toussotements, mouvements dans la salle, forme du jour de l'instructeur...), sans que cela soit trop gênant à l'usage.

Cette application est uniquement prévue pour un usage simple: appuyer sur play pour commencer la lecture, fermer les yeux, puis méditer jusqu'à la fin de l'enregistrement.

Je vous souhaite une bonne écoute, et j'espère que cette application contribuera à enrichir votre pratique méditative.

mots-clés: pleine conscience, mindfulness, méditation, jon kabat-zinn, mbsr, mbct, mbrp, mb-eat, mecl, bodyscan, méditer, enpleineconscience.ch.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Это приложение позволяет слушать управляемых медитаций внимательности (осознанности), как bodyscan (сканирование тела), фонд фокусируется на дыхании, фундамент фокусируется на нескольких объектах, растяжения (йога), доброта медитации и т.д.

Это, прежде всего, обратился к участникам внимательность 6-10 недельные курсы (типа MBSR, MBCT, MBRP, МБ-поесть, MECL, и т.д.). Не рекомендуется для людей, которые не занимаются такого подхода, или, не являющихся в пользу управления тренера или квалифицированного тренера.

4 записи базы данных, и тишина, доступны в автономном режиме, в стандартном качестве.

Прослушивание записей делается в других "потокового" и требует активного подключения к Интернету. Иногда происходит задержка между тем, когда вы нажимаете "PLAY" и время, когда начинается игра. Проблемы при прослушивании будут связаны с качеством вашего соединения, или (очень редко) к проблеме перегрузки сервера. Если ваше устройство не подключено к WiFi, это потоковое прослушивание также включать данные, которые будут потреблять вас может взиматься оператором в зависимости от вашей подписки.

Несколько альтернативных решения для каждого из основных медитаций. Вы найдете включают в себя несколько десятков управляемых медитаций "живых", что я предлагаю, чтобы мои бывшие участники. Записанные во время тренировки, они часто являются менее полное и менее "болтливый", и, таким образом предложить больше тишины для более самостоятельной практики. Качество звука может варьироваться в зависимости от условий съемки (кашель, движение в комнате, как в тот день инструктора ...), но не слишком раздражает в использовании.

Это приложение предназначено только для одноразового использования: нажмите кнопку воспроизведения, чтобы начать воспроизведение, закройте глаза и не медитировать до конца записи.

Я желаю вам хорошего слушателя, и я надеюсь, что это приложение будет обогатить вашу практику медитации.

Ключевые слова: внимательность, внимательность, медитация, Джон Кабат-Зинн, MBSR, MBCT, MBRP, Мб употреблению, MeCl, bodyscan, медитировать, enpleineconscience.ch.</div> <div class="show-more-end">